??????Nos últimos anos, o tópico da inteligência emocional tornou-se cada vez mais popular. Pessoas com QI médio têm demonstrado desempenho melhor do que pessoas com QI alto em cerca de 70 por cento das vezes, porque têm maior inteligência emocional. Inteligência emocional é sua capacidade de avaliar, controlar e expressar suas emoções e avaliar os sentimentos dos outros. Se você deseja aumentar sua inteligência emocional e ter sucesso em sua vida pessoal e profissional, existem três etapas fáceis que você precisa seguir.
Passo #1 Observe-se, como um líder você se vê ansioso ou tenso quando você está tentando resolver problemas críticos, a energia que você está gastando pode acabar permeando o resto da sua equipe e atrasar o progresso que você está tentando criar. Essas emoções também podem acabar fazendo com que você tome decisões que aliviem sua ansiedade, mas essa pode não ser a melhor decisão para enfrentar os desafios que você está enfrentando. Para aumentar sua inteligência emocional, você precisa ter tempo para perceber como você está sendo. Faça um balanço de como você está se sentindo no momento. Perceber o seu jeito de ser pode ajudar a aumentar sua autoconsciência, que é um aspecto crucial da inteligência emocional.
Passo #2 Ð Escolha. Depois que você notou com sucesso como você está sendo, o próximo passo é decidir como você quer ser. Considere quando você está preso em uma reunião controversa que está causando tensão. Embora estar tenso não esteja errado, pode não ser útil para a equipe. Eles podem se beneficiar mais de uma presença calma, o que lhes permitirá ver todas as possibilidades em vez de ficar atolado com negatividade que está associada ao conflito atual. Seja como for, você precisa reconhecer que a escolha é sua. Isso vai ajudá-lo a gerenciar suas emoções e reconhecer o papel que sua escolha faz para aumentar sua inteligência emocional.
Passo #3 Canalize o jeito de ser que você escolheu e torne-se ele. Se você decidiu ser pacífico, reserve um tempo para acalmar sua mente, desacelerar sua respiração e relaxar seus músculos. Este é o passo em que você efetivamente implementa a decisão que tomou.
Esses passos são uma maneira de você começar a gerenciar suas emoções e ser uma pessoa mais eficaz em tempos difíceis. Para melhorar sua inteligência emocional, pratique esses passos repetidamente até que se torne uma segunda natureza. Esse processo pode ajudar a capacitá-lo como líder em primeiro lugar de si mesmo e de certa forma irá beneficiar toda a equipe e pessoas que você convive.