A mãe de Joanne, Betty, teve artrite reumatóide durante anos. Súbita e inesperadamente, Betty ficou incapacitada pela dor, fadiga e dificuldade de locomoção que temia desde o diagnóstico.
Joanne convenceu sua mãe ferozmente independente de que morar sozinha não era mais uma opção. E Joanne, a mais velha de quatro filhos, sabia que cuidar de sua mãe doente recaía sobre seus ombros. Joanne era uma lenda nos círculos de sua família, amigos e colegas por sua habilidade de agir com elegância sob pressão.
Joanne tirou duas semanas de férias do trabalho e preparou e congelou refeições para o marido e três filhos. Enquanto voava para sua cidade natal, ela se perguntou como coordenaria os cuidados de sua mãe à distância. Apoiar o marido enquanto ele construía seu novo negócio, cuidar dos filhos e dirigir um grande projeto no trabalho já a fazia sentir que estava esgotando.
Você pode se identificar com a história de Joanne. No Brasil são 5,1 milhões de famílias que oferecem ajuda gratuita a um ente querido. Se eles fossem pagos, a compensação dos cuidadores excederia o orçamento da maioria das famílias. E se você se tornar um cuidador, você, como Joanne, pode tentar fazer isso sozinho, envolto em segredo.
Cuidar sozinho compromete sua capacidade de cuidar de si e dos outros. Vamos cuidar de portas fechadas você pode pensar, mas para o seu bem e para o bem de todos aqueles que contam com você, peça ajuda.
Os cuidadores são pessoas competentes que sentem que devem ser capazes de fazer este trabalho. No entanto, muitos logo se descobrem despreparados e mal equipados para gerenciar as tarefas às vezes assustadoras, como administrar um regime médico complexo ou reformar uma casa para que seja acessível para cadeiras de rodas ou até mesmo encontrar alguém para ficar com seus entes queridos para que possam sair ir ao cinema ou outra distração sem se preocupar se seus parentes vão cair no caminho para a geladeira.
Se você é um cuidador, sabe que esse ato de amor tem seus custos. Você pode perder até seus salários, pensão e seguridade social. Adicione a isso o custo pessoal para o seu bem-estar, já que suas novas demandas deixam você com menos tempo para sua família e amigos. Você pode desistir de férias, hobbies e atividades sociais. Finalmente, cuidar é um fardo para sua saúde. Os cuidadores têm maior risco de depressão, ansiedade, função imunológica deprimida e até hospitalização.
Em vez de compartilhar a dor, os cuidadores ficam isolados. Muitos dos que assumem a responsabilidade de cuidar se enquadram no perfil do membro da família doador, como Joanne, que não quer incomodar os outros com seus problemas. Alguns temem as consequências de revelar suas novas demandas a colegas de trabalho ou empregadores. Os cuidadores são ainda desafiados pela conspiração cultural do silêncio.
Nossa sociedade centrada na juventude fecha os olhos para a realidade desagradável e inevitável de que todos nós envelhecemos e morremos. Isso deixa os cuidadores e os destinatários dos cuidados despreparados. Basta olhar para o caminho de um furacão para testemunhar as consequências da falta de planejamento.
O que você pode fazer?
Comece falando sobre o ?e se? e faça um plano.
1. Comece com você mesmo. O que acontecerá com você e sua família se ficar incapacitado ou morrer inesperadamente? Você tem seguro de invalidez? Você tem um testamento? Você tem um testamento vital e identificou a pessoa que fará as escolhas médicas que você faria se não estivesse em posição de fazê-lo?
2. Aborde membros saudáveis da família. Diga: ?Espero que você viva muitos anos felizes em que desfrute de todos os prazeres que trabalhou tanto para criar.? Você já pensou no que aconteceria se você não pudesse mais viver de forma independente? Se algum evento médico acontecer a você, quem fará suas escolhas médicas?
3. Pesquise os recursos da comunidade que apoiam o cuidador. Um programa diurno, por exemplo, ajuda seu ente querido, proporcionando conexões sociais com colegas. Sua comunidade pode até oferecer transporte de e para o programa. Sair de casa oferece o benefício adicional de fazer os corpos se moverem. Socializar e fazer exercícios são as duas intervenções mais poderosas que ajudam seus entes queridos a se manterem no seu melhor estado.
4. Faça sugestões específicas a amigos, familiares e vizinhos que desejam ajudar. Você pode até querer manter uma "lista de ajuda". Quando eles dizem: "Deixe-me saber o que posso fazer", você tem uma resposta: "Você poderia levar a mamãe à consulta de fisioterapia esta semana?" ?Quando você estiver no mercado, pode comprar algumas laranjas e legumes?? "Você poderia cuidar das crianças por uma hora para que eu pudesse ir para a academia?" Seus amigos irão apreciar ideias específicas sobre como eles podem ajudar.
5. Cuide de sua saúde. Obtenha uma boa nutrição, durma bastante e faça exercícios regularmente para manter a saúde perfeita. Lave as mãos regularmente para evitar resfriados e gripes. Controle seu estresse com risos, orações ou até mesmo respirando fundo. Alimente sua alma com uma amostra de atividades que recarregam suas baterias, como escrever em seu diário ou fazer jardinagem. Finalmente, converse com seu médico se você se sentir deprimido ou ansioso.
As melhores estratégias para um cuidado eficaz incluem preparação, atos de autocuidado e busca de ajuda. Isso começa com a coragem de começar a falar abertamente sobre cuidar. Esses passos podem fazer com que tanto o cuidador, quanto o ente cuidado se sintam melhores e amparados.
Segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio Contínua (PNAD-C 2019), houve um crescimento no número de brasileiros que passaram a cuidar de seus parentes idosos. Eram 3,7 milhões em 2016, chegando a 5,1 milhões em 2019.
O avanço dos números ultrapassou a previsão do IBGE, uma vez que a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD Contínua) de 2017 aponta que 14,6% da população brasileira têm 60 anos ou mais de idade, correspondendo a 30,3 milhões de pessoas. (fonte IBGE)