???A autodisciplina comea com a habilidade de controlar seu comportamento. Isso significa motivar-se para fazer o que voc precisa fazer e parar de fazer coisas que so ruins para voc.
A ?capacidade de controlar? apenas o comeo, porm a verdadeira disciplina quando voc treina sua mente de maneira que consiga o comportamento que deseja.
A disciplina pode parecer um problema de fora de vontade. No entanto, isso implica apenas em nos esforarmos mais para fazer as coisas, mesmo quando nos sentimos infelizes, ou lutando contra as tentaes. uma boa receita para o estresse e a decepo, mas existem maneiras melhores de ter uma vida disciplinada.
Dicas de autodisciplina
Voc j ficou acordado a noite toda falando sobre algo interessante? Ento voc sabe que poder a mente tem sobre o corpo. O sono pode ser adiado quando somos motivados por uma discusso acalorada, e no preciso muita fora de vontade para continuar fazendo algo quando voc est gostando. Isso nos d a chave para a autodisciplina.
Tente aproveitar o que est fazendo e tenha energia. Sua fora de vontade sobe e desce com seus nveis de energia, ento toque uma msica energtica, mova-se, ria e procure as partes interessantes de qualquer projeto em que esteja trabalhando.
Depois de identificar seus melhores impulsionadores e motivadores de energia, faa uma lista e treine seu crebro para us-los sempre que precisar de disciplina.
Facilite as coisas para voc.
Se voc se sentir estressado ao pensar em fazer sua declarao de imposto de renda, por exemplo, ou qualquer outra atividade, no pense nisso! Apenas coloque os formulrios onde voc possa trabalhar neles mais tarde. Mais tarde, faa apenas um formulrio e depois outro. Qualquer que seja a tarefa em mos, voc pode encontrar motivao suficiente para dar um pequeno passo. Comece a treinar sua mente para dar esse passo assim que pensar nisso e os prximos passos se tornaro mais fceis.
Procure pensar nos resultados que ir alcanar ao executar as tarefas que se props a fazer. Tenha foco no seu objetivo.
Autodisciplina e autoconscincia
E se aquele bolo te chamar. s vezes difcil resistir tentao, certo? Fora de vontade uma boa ideia, mas aqui est uma soluo mais simples: pare de ficar na frente do bolo! uma lio fcil de entender, ento treine para aplic-la habitualmente.
No guarde cerveja em casa se no quiser beber.
No compre um bolo se quer parar de comer coisas engordativas.
No v sozinho ao bar se quiser manter um casamento fiel.
Apenas fique longe de pessoas que o levam a problemas.
Disciplina no significa ser imune tentao. V em frente e desenvolva a fora de vontade para dizer no, se puder, mas por que no ter tambm a sabedoria para evitar a tentao? Saiba onde sua resistncia baixa e no se coloque nessas situaes. Isso faz mais sentido do que travar batalhas inteis consigo mesmo?
Lutar contra os sentimentos uma batalha perdida. muito mais eficaz aprender sobre si mesmo.
Como voc est energizado e motivado?
Onde esto seus pontos fortes e fracos?
Comece hoje, analise as questes acima para direcion-lo em suas tarefas dirias na busca dos seus objetivos.
Aprenda mais sobre voc mesmo e comece a usar o que aprendeu para facilitar os comportamentos que deseja. Essa uma boa chave para a autodisciplina.